Fish and Poker – Tingkatkan Permainan Anda dengan Salmon

poker

Otak gemuk = Uang gemuk

Anda kepala gemuk. Tidak, serius, Anda. Lebih dari 60% otak Anda terdiri dari lemak.  data hk Apa yang bisa dilakukan protein untuk otot Anda, lemak sehat bisa lakukan untuk otak Anda. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang melibatkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi bergantung pada lemak sehat. Mengapa? Setiap membran sel saraf Anda terdiri dari asam lemak yang berasal dari lemak sehat dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan melindungi sel sebagian besar terdiri dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat,

Keburukan

Ini tidak berarti Anda harus makan McDonald’s Big Mac untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk melepaskan kekuatan yang bermanfaat ini terletak pada pemahaman tentang lemak apa yang baik dan lemak apa yang buruk. Saya akan membuat ini sesederhana mungkin karena ini bisa menjadi sangat kompleks. Asam lemak trans, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Diet tinggi salah satu dari ketiganya telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit lain di mana peradangan memainkan peran besar. Perhatian khusus untuk pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (lebih sedikit aliran darah ke otak) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih banyak kerusakan pada otak), kombinasi yang mematikan. Tak perlu dikatakan, lemak ini sangat tidak ramah otak. Inilah bagian yang buruk: sebagian besar makanan yang biasa dimakan orang Amerika mengandung salah satu dari ketiga lemak jahat ini. Kue kering, keripik, daging tinggi lemak, produk susu, makanan cepat saji, dan makanan lain yang digoreng dapat merusak kinerja kognitif Anda. Intinya: Jika Anda khawatir dengan kinerja kognitif, hindari makanan ini sebanyak mungkin.

Yang baik

Jadi sebenarnya apa sih lemak baik itu? Mereka pergi dengan nama asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang harus diperoleh dari diet Anda karena tubuh tidak dapat memproduksinya. Tidak hanya diet khas Amerika yang tidak cukup mendekati lemak baik ini, tetapi rasio lemak baik ini juga buruk. Asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 dianggap sebagai EFA yang paling penting. Diet khas Amerika memiliki rasio sekitar 20:1 omega-6:omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 1-3:1. Jadi tidak hanya mengkonsumsi tingkat EFA yang memadai penting, tetapi juga rasio kedua EFA juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega-6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega-3 termasuk ikan laut dalam dan beberapa minyak nabati.

Keuntungan-keuntungan

Jadi apa yang baik tentang EFA ini?

No comments yet

leave a comment

*

*

*

Recent Posts

Archives

Latest News

Situs judi slot online anti rungkat MPLAYSLOT akan mengupas habis semua kelebihan, rekomendasi dan rahasia menang mesin slot online terbaru.

Situs Slot Gacor Tanpa Potongan LGOGACOR membuktikan dirinya sebagai situs judi bola terpercaya dengan mendaftarkan lisensi dari PAGCOR dan bmmts labs.

Sebagai salah satu agen Judi slot deposit pulsa terpercaya LGO188 memberikan kesempatan kepada para pemainnya untuk melakukan registrasi Agen judi Slot gacor di website kami.

LGOHoki adalah situs Slot Gacor Online di Indonesia yang sudah terbukti dari pelayanan, transaksi dan keamanan terbaik sehingga petaruh tidak perlu khawatir.

Situs Slot Gacor merupakan official partner dari beberapa publisher games terkemuka dunia seperti Aztec Slots dan Shamrock Holmes.

AsiaSloto menyediakan Cara daftar slot online untuk anda para pecinta permainan slot online dan juga bandar judi online.

Peluang untuk mendapatkan bonus multi jackpot hingga puluhan juta rupiah dengan hanya bermain di daftar agen slot online.

Agen slot online terbaik UG212 kini mendapatkan kepercayaan penuh dari para pecinta slot online di Indonesia karena kenyamanan.

Kios Slot 88 agen slot online tanpa potongan yang selalu memanjakan semua kalangan member dengan pilihan bonus yang sangat menarik seperti bonus extra 200%.

Segera daftar, cari tahu dan pelajari tips cara bermain Slot Deposit Pulsa dan segera menangkan epic jackpot slot dari ratusan pilihan game slot kasino UGSlot.

UGSlot merupakan situs Judi slot Online Terlengkap yang menyediakan beragarm jenis permainan taruhan judi online paling populer contohnya seperti taruhan slot.

agen slot online depo pulsa MPO007 memiliki tampilan bagus, odds yang menarik ketika anda berhasil menang karena loadingnya sangat cepat dan pasti akan menyenangkan.

Jika anda bermain di slot online depo pulsa anda akan dijamin dengan keamanan data dan privasi yang aman. Karena pendaftaran di MPO700 akan langsung terenkripsi.

Toto188 sebagai Bandar Judi Togel Online terpercaya dan terbesar juga memiliki jam tutup pasaran hk, sgp paling lama diantara website judi online yang lainnya.

USAHA GROUP adalah situs judi slot promosi yang akan memberikan bantuan daftar slot online, taruhan bola, casino oline dan juga menyediakan berbagai jenis bonus.

Situs judi online MPO800 memberikan layanan terbaik untuk semua member agar dapat bermain dengan aman serta sudah pasti memperoleh kemenangan.

situs judi online Usaha188 menggunakan teknologi terbaru dalam menyediakan pengalaman game online dengan menggunakan smartphone android dan IOS.

Mpo555 adalah Agen Judi Slot Online terbaik serta terpercaya dengan jenis game terlengkap di Indonesia.

Situs Slot Online Terpercaya MPOGOAL mampu memberikan pelayanan maksimal selama 24 jam tanpa alami gangguan.

MPO100 berkomitmen dalam menyediakan variasi permainan Agen slot online terlengkap dan selalu menjaga kualitas.

MPO500 salah satu situs judi slot online Online Terpercaya se-Indonesia. Kami memiliki kantor yang resmi dan berpusat di Manila, Filipina.

Tidak ada yang mustahil bila sudah berpartisipasi langsung di sebuah situs Agen Judi Online QQLucky8. Tantangan yang dihadapi disini sangat nyata untuk mendapatkan kemenangan.

MPO868 menerapkan prinsip MOTO utama bagi semua member setianya selalu bermain game judi online terpercaya bersama situs MPO868 selalu mendapatkan pelayanan sopan.

Situs judi online VIVA99 menggunakan teknologi terbaru dalam menyediakan pengalaman game online yang sudah mendukung banyak mata uang.

https://165.227.67.168/ merupakan situs permainan judi slot online yang kini sudah menjadi situs yang sangat besar di Indonesia karena kualitas layanan.

Tags