“Jika orang membiarkan pemerintah memutuskan makanan apa yang mereka makan dan obat-obatan apa yang mereka ambil, tubuh mereka akan dalam keadaan sesedih seperti jiwa-jiwa yang hidup di bawah tirani” – Thomas Jefferson

Anda menyatakan Anda berada di kejuaraan besar minggu ini? Anda benar-benar membutuhkan ini 1. Tidak hanya ada banyak dolar yang dipertaruhkan, tetapi sebagai tambahan. Kemenangan adalah apa yang Anda perlukan untuk kembali online. Anda khawatir, namun juga bersemangat. Anda punya banyak vitalitas hari ini, namun bagaimana dengan tepat setelah 5 jam aktivitas poker tanpa henti? Anda tidak bisa membayangkan perasaan jatuh hanya malu tentang jumlah uang ini. Itulah hal terakhir yang Anda inginkan: dipompa keluar karena kesalahan dari kelelahan mental. Itu pernah terjadi sebelumnya. Kenapa itu tidak bisa terjadi? Fret benar tentang suatu faktor. Saya akan berbicara dengan Anda “resep untuk sukses” Anda Prediksi Skor Bola.

Rekomendasi di bawah dirancang khusus dengan pemain poker di pikiran Anda. Banyak tenaga untuk mendapatkan waktu yang cukup lama. Tidak naik, nol turun. Pasokan listrik yang stabil di seluruh turnamen ini. Saya pribadi bekerja dengan rencana makan seperti di bawah ini sebelum semua pajangan besar saya, dan juga upaya sepanjang hari. Nutrisi dapat menghasilkan dunia yang berbeda. Saya akan membuktikan kesenjangan rencana nutrisi yang solid pada kinerja mental. Bagi Anda pribadi, ini bisa menandakan perbedaan antara pembelian A50 dolar dan juga 6 jam yang terbuang dalam hidup Anda sendiri atau bahkan hasil yang luar biasa. Jangan buat kesalahan ini.

Program

Filosofi dasar di balik rencana makan yang dimaksudkan di bawah ini adalah untuk meminimalkan fluktuasi gula darah sambil tetap memasok sumber karbohidrat reguler untuk pembangkit energi. Pada gilirannya orang awam: mencegah kecelakaan yang berkaitan dengan karbohidrat GI yang lebih tinggi. Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
– otak bergantung pada glukosa (produk pemecahan metabolisme karbohidrat) untuk produksi energi

– Karbohidrat GI tinggi cenderung memicu reaksi insulin besar yang menyebabkan hipoglikemia (alias bangkai kapal). Karena itu, penting untuk mencegah makanan yang memiliki karbohidrat GI tinggi. Ledakan energi tidak sebanding dengan kemungkinan kecelakaan yang menakutkan ini.

– berbagai penelitian telah membuktikan bahwa masing-masing makronutrien (protein, karbohidrat, dan karbohidrat) masing-masing memiliki efek peningkatan kognitif tertentu. Makanan yang Termasuk ke-3 terbukti lebih unggul sehubungan dengan kinerja mental untuk makanan yang hanya mencakup Nutrisi Makro Tunggal

– Karena Anda akan mencari durasi yang panjang, energi yang dibutuhkan biasanya menghasilkan pertumbuhan generasi radikal bebas. Karena itu, sangat penting untuk memakan makanan yang anti oksidan tinggi. Bahwa Anda benar-benar tidak perlu lagi membunuh sel-sel otak manusia seperti yang Anda lakukan.

Pra-turnamen Tidak, Tidak

– Jangan pernah makan makanan atau minuman yang hanya mengandung karbohidrat tinggi. Saya sebenarnya tidak peduli apa yang dikatakan tawaran tentang kekuasaan. Produk-produk itu tidak dibuat untuk vitalitas Anda, dituntut untuk mendapatkan turnamen poker. Poker benar-benar maraton, bukan terburu-buru. Anda akan menginginkan pasokan energi yang stabil, tetapi bukan suntikan vitalitas.

– Jika Anda harus minum energi, tunggu sampai akhir turnamen. Jika Anda minum satu selama awal atau tengah kejuaraan ini, Anda pasti akan kehancuran ketika itu benar-benar diperhitungkan. Tidak ada yang lebih mengerikan daripada menonton seseorang membuat kesalahan penting selama pertukaran mata uang karena kelelahan emosional. Jika Anda bertahan sampai mendekati akhir, mudah-mudahan Anda akan crash setelah mengamati kemenangan besar Anda.

– Jika Anda mengonsumsi nikotin atau kafein secara teratur, sekarang benar-benar tidak cukup kesempatan untuk berhenti. Penarikan dari salah satu dari bahan-bahan itu mungkin sangat merusak kinerja mental Anda. Pikirkan PMS.

– Gatorade, minuman soda non-diet, permen, dan sebagainya adalah keputusan yang sangat buruk. Mereka mengandung terlalu banyak karbohidrat GI tinggi. Anda pasti bisa naik rollercoaster gula darah jika Anda memiliki layanan dan produk tersebut.

– Jika Anda lelah secara emosional, dan muak dengan konsumsi, cobalah peppermint. Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa mengisap peppermint selama tugas kognitif sebenarnya dapat meningkatkan kinerja. Anda cukup mengambilnya 1 langkah lebih jauh dan kemudian mengunyah permen karet peppermint. Berbagai laporan telah menunjukkan keuntungan mengunyah permen karet dibandingkan dengan kinerja kognitif. Mencobanya. Anda mungkin kaget.

Ringkasan

Makanan pra-turnamen Anda harus dikonsumsi 12 jam sampai kejuaraan dimulai. Itu harus terdiri dari Yang Selanjutnya:

– Pasokan protein tanpa lemak yang sangat baik: Memahami penelitian telah menunjukkan makanan seimbang (menampilkan ketiga nutrisi makro) lebih baik daripada makanan yang hanya mengandung nutrisi makro. Banyak Orang Juga berpikir protein membuat mereka merasa lebih kenyang, sehingga menghilangkan rasa sakit nafsu makan di tengah-tengah turnamen.