Strategi Untuk Membantu Anda Tinggal Jauh Dari Permainan

Terkadang orang-orang yang bertekad untuk menghentikan kecanduan bergaul untuk jangka waktu tertentu dan kemudian lepas. Penting untuk memiliki beberapa strategi untuk menghindari hal ini. Berikut adalah beberapa yang saya rekomendasikan kepada klien saya:

1. Temukan pola Anda – gunakan pena dan kertas untuk menggambar urutan hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda sebelum Anda mulai bermain. Mulailah dengan kata “Bagus” dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan “Jadi apa yang terjadi?” Tuliskan jawabannya dan tanyakan “Jadi apa yang terjadi?” Lakukan ini sampai Anda telah melacak setiap langkah sampai Anda mencapai titik di mana Anda telah kehilangan uang dan merasa kesal.

2. Identifikasi pikiran dan perasaan yang terjadi sebelum, selama dan setelah permainan – Apakah Anda sering bermain ketika Anda marah, takut, sendirian atau sedih? Apakah pikiran Anda “Kali ini saya akan menang” atau “Saya bisa mencoba juga”? Seringkali orang bermain untuk menghindari atau mengurangi emosi mereka. Pikiran Anda dapat mendorong mereka untuk melakukan apa yang nantinya akan mereka sesali situs slot online. Kemudian mereka mungkin merasa tertekan, marah, atau malu.

3. Buat video di mana Anda akan berbicara dengan kamera tentang konsekuensi yang Anda hadapi karena permainan Anda. Pastikan untuk menggunakan detail dan menceritakan kisah lengkap situasi Anda. Ketika Anda tergoda untuk bermain lagi, Anda bisa memainkannya sendiri sebagai pengingat. Anda melihat bahwa penolakan dan minimisasi adalah dua mekanisme pertahanan yang digunakan pecandu untuk melarikan diri dari kenyataan apa yang dapat dilakukan kecanduan dalam kehidupan mereka.

4. Buatlah daftar hal-hal yang telah Anda derita dan hilang dari permainan. Simpan ini di saku atau dompet Anda setiap saat. Baca saat Anda tergoda.

5. Kurangi peluang Anda untuk mengakses uang – Minta perusahaan kartu kredit untuk menurunkan batas kreditnya. Beberapa orang meminta pasangan untuk mengambil alih keuangan. Buat debet otomatis dari akun cek Anda pada investasi yang diblokir yang tidak dapat diakses.

6. Temukan Gangguan yang Sehat – Kembangkan hobi yang akan menarik perhatian Anda. Tulis daftar hal yang dapat Anda lakukan “bukan”. Bergabunglah dengan klub atau tim olahraga. Buat janji temu dengan profesional atau teman di saat-saat yang paling rentan.

7. Batasi asupan alkohol – Orang yang minum sering menemukan bahwa resistensi mereka terhadap minum berkurang. Dan ingat, VLT biasanya ditemukan di bar. Hindari tempat-tempat yang mungkin menjebak Anda.

8. Temukan dukungan yang baik – Pastikan Anda memiliki orang-orang dalam hidup Anda yang mengetahui kecanduan Anda dan bersedia membantu Anda membuat perubahan. Set program 12 langkah. Temukan sponsor. Mulai bekerja dengan terapis. Jujurlah dengan diri sendiri tentang masalah Anda dan belajarlah untuk menerima bantuan.

No comments yet

leave a comment

*

*

*

Recent Posts

Archives

Latest News

situs judi slot online MPO100 menjadi website rekomendasi sebagai tempat mencari penghasilan tambahan bagi bettor yang suka bermain judi.

bet88 adalah situs judi terbaik Indonesia yang sudah ada sejak lama yang menyediakan layanan permainan judi online seperti taruhan bola.

Kios Slot 88 agen slot online tanpa potongan yang selalu memanjakan semua kalangan member dengan pilihan bonus yang sangat menarik seperti bonus extra 200%.

Segera daftar, cari tahu dan pelajari tips cara bermain Slot Deposit Pulsa dan segera menangkan epic jackpot slot dari ratusan pilihan game slot kasino UGSlot.

UGSlot merupakan situs Judi slot Online Terlengkap yang menyediakan beragarm jenis permainan taruhan judi online paling populer contohnya seperti taruhan slot.

agen slot online depo pulsa MPO007 memiliki tampilan bagus, odds yang menarik ketika anda berhasil menang karena loadingnya sangat cepat dan pasti akan menyenangkan.

Jika anda bermain di slot online depo pulsa anda akan dijamin dengan keamanan data dan privasi yang aman. Karena pendaftaran di MPO700 akan langsung terenkripsi.

Toto188 sebagai Bandar Judi Togel Online terpercaya dan terbesar juga memiliki jam tutup pasaran hk, sgp paling lama diantara website judi online yang lainnya.

USAHA GROUP adalah situs judi slot promosi yang akan memberikan bantuan daftar slot online, taruhan bola, casino oline dan juga menyediakan berbagai jenis bonus.

download 918kiss is a Malaysian online slot gambling site that provides the most complete online gambling game that benefits members.

Situs judi online MPO800 memberikan layanan terbaik untuk semua member agar dapat bermain dengan aman serta sudah pasti memperoleh kemenangan.

Situs judi online MPOTIKTOK memberikan pelayanan terbaik kepada setiap member setianya. Bermain di MPOTIKTOK akan mendapatkan pengalaman yang mengesankan.

Situs judi online HEPI8 senantiasa memberikan kemudahan bagi siapa saja yang ingin bergabung dan bermain game slot online terbaik di dalamnya.

situs judi online Usaha188 menggunakan teknologi terbaru dalam menyediakan pengalaman game online dengan menggunakan smartphone android dan IOS.

Mpo555 adalah Agen Judi Slot Online terbaik serta terpercaya dengan jenis game terlengkap di Indonesia.

Situs Slot Online Terpercaya MPOGOAL mampu memberikan pelayanan maksimal selama 24 jam tanpa alami gangguan.

MPO100 berkomitmen dalam menyediakan variasi permainan Agen slot online terlengkap dan selalu menjaga kualitas.

MPO500 salah satu situs judi slot online Online Terpercaya se-Indonesia. Kami memiliki kantor yang resmi dan berpusat di Manila, Filipina.

Tidak ada yang mustahil bila sudah berpartisipasi langsung di sebuah situs Agen Judi Online QQLucky8. Tantangan yang dihadapi disini sangat nyata untuk mendapatkan kemenangan.

MPO868 menerapkan prinsip MOTO utama bagi semua member setianya selalu bermain game judi online terpercaya bersama situs MPO868 selalu mendapatkan pelayanan sopan.

jasa pbn

https://www.malehealthcenter.com/ sebagai agen slot pulsa terbaik dan juga menyediakan metode pembayaran bank di Indonesia untuk bermain taruhan.

Situs https://wearebrewstuds.com/ memberikan jangkauan yang luas bagi seluruh member dengan menyediakan taruhan poker online termurah dengan deposit terkecil.

https://www.cbcisite.com/ memiliki pelayanan transaksi setor dana dan tarik dana semua bank online 24 jam tanpa henti. Anda dapat bermain tanpa perlu risau.

Situs sarampage.com sangat mengutamakan kemudahan dan kenyamanan member karena selain di support oleh server yang terbaik dan sudah terbukti bebas robot.

link

Situs slot online Akunbos terpercaya akan selalu hadir 24 jam nonstop dan sudah mempunyai ratusan ribu member aktif yang terus bermain.

Tags