Strategi Untuk Membantu Anda Tinggal Jauh Dari Permainan

Terkadang orang-orang yang bertekad untuk menghentikan kecanduan bergaul untuk jangka waktu tertentu dan kemudian lepas. Penting untuk memiliki beberapa strategi untuk menghindari hal ini. Berikut adalah beberapa yang saya rekomendasikan kepada klien saya:

1. Temukan pola Anda – gunakan pena dan kertas untuk menggambar urutan hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda sebelum Anda mulai bermain. Mulailah dengan kata “Bagus” dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan “Jadi apa yang terjadi?” Tuliskan jawabannya dan tanyakan “Jadi apa yang terjadi?” Lakukan ini sampai Anda telah melacak setiap langkah sampai Anda mencapai titik di mana Anda telah kehilangan uang dan merasa kesal.

2. Identifikasi pikiran dan perasaan yang terjadi sebelum, selama dan setelah permainan – Apakah Anda sering bermain ketika Anda marah, takut, sendirian atau sedih? Apakah pikiran Anda “Kali ini saya akan menang” atau “Saya bisa mencoba juga”? Seringkali orang bermain untuk menghindari atau mengurangi emosi mereka. Pikiran Anda dapat mendorong mereka untuk melakukan apa yang nantinya akan mereka sesali situs slot online. Kemudian mereka mungkin merasa tertekan, marah, atau malu.

3. Buat video di mana Anda akan berbicara dengan kamera tentang konsekuensi yang Anda hadapi karena permainan Anda. Pastikan untuk menggunakan detail dan menceritakan kisah lengkap situasi Anda. Ketika Anda tergoda untuk bermain lagi, Anda bisa memainkannya sendiri sebagai pengingat. Anda melihat bahwa penolakan dan minimisasi adalah dua mekanisme pertahanan yang digunakan pecandu untuk melarikan diri dari kenyataan apa yang dapat dilakukan kecanduan dalam kehidupan mereka.

4. Buatlah daftar hal-hal yang telah Anda derita dan hilang dari permainan. Simpan ini di saku atau dompet Anda setiap saat. Baca saat Anda tergoda.

5. Kurangi peluang Anda untuk mengakses uang – Minta perusahaan kartu kredit untuk menurunkan batas kreditnya. Beberapa orang meminta pasangan untuk mengambil alih keuangan. Buat debet otomatis dari akun cek Anda pada investasi yang diblokir yang tidak dapat diakses.

6. Temukan Gangguan yang Sehat – Kembangkan hobi yang akan menarik perhatian Anda. Tulis daftar hal yang dapat Anda lakukan “bukan”. Bergabunglah dengan klub atau tim olahraga. Buat janji temu dengan profesional atau teman di saat-saat yang paling rentan.

7. Batasi asupan alkohol – Orang yang minum sering menemukan bahwa resistensi mereka terhadap minum berkurang. Dan ingat, VLT biasanya ditemukan di bar. Hindari tempat-tempat yang mungkin menjebak Anda.

8. Temukan dukungan yang baik – Pastikan Anda memiliki orang-orang dalam hidup Anda yang mengetahui kecanduan Anda dan bersedia membantu Anda membuat perubahan. Set program 12 langkah. Temukan sponsor. Mulai bekerja dengan terapis. Jujurlah dengan diri sendiri tentang masalah Anda dan belajarlah untuk menerima bantuan.

No comments yet

leave a comment

*

*

*

Recent Posts

Archives

Latest News

Agen Bola Deposit Teraman

BandarQ Deposit Murah

http://161.117.41.106

PakarQQ adalah situs bandarq online terpercaya dan terbaik dari server pkv games yang merupakan tempat bermain judi terpopuler.

SLOT95 telah bekerjasama sebagai agen Judi slot online resmi dari berbagai provider terkenal bertaraf interrnasional.

Dvorista menjadi situs dominoqq online terpercaya dimana dapat anda akses dan bermain dengan mudah dimanapun berada.

situs judi online resmi QQRUSH merupakan agen judi slot resmi uang asli indonesia yang memiliki teknologi modern.

Mpo555 adalah Agen Judi Slot Online terbaik serta terpercaya dengan jenis game terlengkap di Indonesia.

Situs Slot Online Terpercaya MPOGOAL mampu memberikan pelayanan maksimal selama 24 jam tanpa alami gangguan.

Menjadi Situs Judi Bandarq terunggul di Indonesia membuat Dragonpoker88 menyediakan Layanan 24/7 tanpa offline.

MPO100 berkomitmen dalam menyediakan variasi permainan Agen slot online terlengkap dan selalu menjaga kualitas.

MPO500 salah satu situs judi slot online Online Terpercaya se-Indonesia. Kami memiliki kantor yang resmi dan berpusat di Manila, Filipina.

Tidak ada yang mustahil bila sudah berpartisipasi langsung di sebuah situs Agen Judi Online QQLucky8. Tantangan yang dihadapi disini sangat nyata untuk mendapatkan kemenangan.

MPO868 menerapkan prinsip MOTO utama bagi semua member setianya selalu bermain game judi online terpercaya bersama situs MPO868 selalu mendapatkan pelayanan sopan.

jasa pbn